No.246☆節分👹
節分ということで、どこもかしこも恵方巻きがいっぱい売られていましたね😊
朝一番に購入したので、まだ品揃えができていませんでしたが、夕方には品切れもあったとかラジオで言っていました。
皆さんは食べましたか？
豆まきしましたか？
余った豆はご飯を炊くときに一緒に炊いたらおいしいそうです。
きょうのお弁当のご飯はそれです🍱。
さて、せっかく二度目のお正月ですから、気持ちも新たに今年最初に立てた目標などをもう一度見直す機会ですね。
アドラー心理学によりますと、人は選んで生きているそうです。
毎年「こうしよう」と思っているけど、うまくいかないときは、アドラー心理学を読んでみるのもいいかもしれません😊
きょうもお読みくださいましてありがとうございます。
皆さんに素敵なことがたくさんありますように✨
No.245☆快挙💮
5分も集中力がもたなかった患者さんが、見事、希望校受験に合格されました✨🙌
直前まで無理無理無理😢🆖⤵️…💦
そんな感じだったそうですが、何とか頑張って乗り越えました‼️
おめでとうございます👏
反動が来て、交感神経が興奮した状態が治まらなくて、また元の、自信が持てない様子が顔を出していましたが、治療して落ち着きました。
少しずつ、本来の自分のパワーを取り戻して、さらに自信を持って進んで行けるようにサポートしていきたいと思っています☺
久しぶりに嬉しい出来事でした😃
集中力が続かない、人が多いと気持ちが落ち着かない、朝が苦手…💦
そんな方も、相談してくださいね❗
きょうもお読みくださいまして、ありがとうございます。
あなたに素敵なことがたくさん降り注ぎますように✨
No.244☆全国高校ラグビー🏈
全国高校ラグビー🏈
まるでドラマを見ているような、ラスト5分の攻防で、大どんでん返し❗
どちらが勝ってもおかしくない試合でした。
…って、私は本当にラストの頃を見ただけなんですけど😅
そして、そんな終わり方をしたのですが、京都成章の選手が爽やかな顔で常翔学園の選手と挨拶していたのを見て、本当にすがすがしい気持ちになりました✨
なかなかできないよ、あんな顔❗
やりきった人の顔は、あんなにスッキリしているのかもしれませんね。
久々に「良いものを見た」と感じたのでありました💮
今年もお読みくださいまして、ありがとうございます。
皆さんに素敵なことがたくさんありますように✨
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No.243☆元旦はいかがお過ごしでしたか？
元旦は気持ちの良いスタートが切れましたでしょうか？
きっと、誰もが一番すがすがしく、「いい気」を発している日だと思います。
そうそう、「いい気」といえば…なのですが、
イライラしている人のそばに行くだけでそれが感染するそうですよ💦
ミラーニューロンという説があります。
脳は注目した相手の脳の状態を真似するそうです。
近くにいる人の脳を無意識に真似してしまうらしいです。
例えば、電車に乗り合わせた他人の怒りに感染してしまうのですって💧
他人の怒りといっても、その人が脳に怒りを溜めていて帯電しているだけなので見抜けませんが、ピリピリしていると感じたらそれは漏電しているからだとか。
君子危うきに…と言いますが、そんなときは離れるが勝ち💮
電車内だったら、車両を変えましょう。
なんで自分が移動しなければいけないんだ？
と思ったとしたら、その時点で怒りに感染している証拠だそうですよ💀
無意識に起こる脳のしくみを知っていれば、感染していることに気づいて対処できますね😃
コンコン咳をしている人からは離れるのと同じです。
素敵な一日を過ごせるように、知識を使っていきたいものですね。
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No.242☆明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます🎍
穏やかな新年ですね☺
今、芦屋神社さんに参拝に来ておりますが、なんと長蛇の列となっています。
そんなに参拝の方々が多かったのですね。
日頃の参拝でもおられるのですが、お正月はひときわのようです。
なかなか進みませんが、ゆっくり参拝して行こうと思います。
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ashiyamiwa 15時間前
No.241☆大晦日です😊
寒い年の瀬でしたね。
ご用事すべて、はかどりましたか？
私はバタバタと最終に間に合わせのように大片付けで、少々お疲れ気味です😃💦
大晦日ですが、除夜の鐘まで起きていられそうにもなく。
まだ10時前ですが、😪💤💤しようとしております。
さてさて、今年は私にとりましては、人生で一番大変だった気がします。
一年終えて感じることは、できることをコツコツできる範囲でやろう❗
ということ😊
無理せず、楽しんでニコニコと、来年を過ごしていきたいと思います☺
では、皆様良いお年をお迎えください。🌅🎍
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No.240☆年末年始のお知らせ
年末になってくると、ずいぶんイライラした車や歩行者が増えてきたように感じます😰
無理やから❗年末やからってきちんとしようとか思っても💀
普段からちゃんとしてないのが、年末大慌てになる原因😔
来年こそちゃんとしよう😃
…っと、いつもこの時期にくると思います。
最近、睡眠についてとても感じていること。
夜9時過ぎたらテレビ、パソコン、スマホをやめる❗
入浴後一時間頃に眠りにつく。
10時半頃には眠りにつく。
そうしてみたところ、明け方4時半ぐらいに起きてもスッキリしています。
ちゃんとよく眠れると、こんなに体が楽なのか😲…と痛感します。
逆に、9時以降にスマホをメールチェックレベルでも見たり、テレビを10時過ぎまで見てしまったりすると、11時ぐらいに…眠りについたとしても、翌朝の体が全然楽ではなくて、むしろイライラしたりします。
スマホ、テレビなどのブルーライトは交感神経を刺激し、良い眠りには副交感神経がマックスになった頃に眠るのが最適なのですが、そのリズムが一時間ずれ込むそうです。
朝から、あわただしく家を出て、イライラした１日のスタートを切っていませんか？
脱スマホ、脱テレビで副交感神経がマックスになった頃に睡眠💤
これで、翌朝のスタートが快適に変わります。
お仕事の終わるのが遅い方には早く眠るのが難しいかもしれません。でも、どうせスマホを見るなら、朝からがおすすめです。ブルーライトで交感神経が刺激され、覚醒してくれますよ❗
さて、イライラするのはなぜ？
という話の続きです。
人の話を聞いていて、だんだん腹が立ってきたりすることはありませんか？
例えば、夫の会社の愚痴を聞かされているうちに。
例えば、子育ての妻の愚痴を聞かされているうちに。
例えば、友人のパワハラの話を聞いているうちに。
例えば、ドラマで悪役が主人公をいじめているときに。
自分がひどい目に遭うよりも、ひどい目に遭っている他人に共感する方がより強いストレスを感じるらしいです。
しかも、自分がそれに対して何もできないことが、とてもストレスなのだとか。
人の気持ちを受け取ってしまうことが怒りの原因になってしまうこともあるので、人と会話するときに共感し過ぎないようにご注意くださいね☺
今年も残り少し、あなたの今年の課題はどのくらい達成できそうですか？🙆
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ashiyamiwa 23日前
